“‘요요’ 와도 좌절하지 마세요”…몸은 건강을 기억합니다다이어트를 했다가 체중이 다시 늘어나는 요요 현상.많은 분들이 “결국 실패했구나”라며 좌절합니다.하지만 최근 연구 결과는 조금 다른 이야기를 합니다.체중이 돌아와도 건강 개선 효과는 몸에 남아 있을 수 있다는 것입니다.구독자분들이 이해하기 쉽게 핵심만 정리해드립니다.요요가 와도 건강 효과는 지속된다이스라엘 벤구리온대학교 연구진은 약 500명을 최대 10년간 추적했습니다.참가자들은식이요법생활습관 개선일부는 운동과 지중해식 식단프로그램을 두 차례 반복했습니다.그리고 MRI로 복부 지방과 대사 변화를 지속적으로 관찰했습니다. 연구 결과 핵심체중은 다시 증가하지만 내장 지방은 감소인슐린 민감도 개선혈중 지질 수치 개선특히 프로그램을 두 번 참여한 사람들은체..