“‘요요’ 와도 좌절하지 마세요”…몸은 건강을 기억합니다다이어트를 했다가 체중이 다시 늘어나는 요요 현상.많은 분들이 “결국 실패했구나”라며 좌절합니다.하지만 최근 연구 결과는 조금 다른 이야기를 합니다.체중이 돌아와도 건강 개선 효과는 몸에 남아 있을 수 있다는 것입니다.구독자분들이 이해하기 쉽게 핵심만 정리해드립니다.요요가 와도 건강 효과는 지속된다이스라엘 벤구리온대학교 연구진은 약 500명을 최대 10년간 추적했습니다.참가자들은식이요법생활습관 개선일부는 운동과 지중해식 식단프로그램을 두 차례 반복했습니다.그리고 MRI로 복부 지방과 대사 변화를 지속적으로 관찰했습니다. 연구 결과 핵심체중은 다시 증가하지만 내장 지방은 감소인슐린 민감도 개선혈중 지질 수치 개선특히 프로그램을 두 번 참여한 사람들은체..

AI 보이스피싱 차단, "후후 · 에이닷 · 익시오" 부모님 폰에 꼭 설치해주세요.보이스피싱 피해는 매년 증가하고 있습니다.특히 최근에는 AI 음성까지 활용되면서 누구나 피해 대상이 될 수 있습니다.이제는 주의만으로는 부족합니다.스마트폰에 보이스피싱 탐지 앱을 설치하면 통화 중 실시간으로 위험을 알려줍니다.정부도 스마트폰 탐지·알림 서비스 사용을 적극 권장하고 있습니다.통화 중 바로 경고! AI가 위험을 알려줍니다AI 보이스피싱 탐지 기능은 통화 내용을 분석해 의심 상황을 즉시 알려줍니다.경고음 및 화면 팝업 표시‘의심’ 또는 ‘위험’ 단계 안내통화 중 바로 대응 가능또한 모든 분석은 **스마트폰 내부(온디바이스 AI)**에서 처리됩니다.✔ 개인정보 외부 전송 없음✔ 통화 내용 유출 걱정 없음 ① SK..

월 509만 원 벌어도 연금 전액? 6월부터 달라지는 국민연금 재직자 감액 제도 쉽게 정리했습니다그동안 은퇴 후 다시 일하면 이런 말 많이 들으셨죠. “일하면 연금 깎인다.”그런데 올해 6월부터 이 말이 더 이상 통하지 않게 됩니다.월 소득이 500만 원을 넘더라도 국민연금을 전액 받을 수 있는 길이 열리기 때문입니다.지금까지는 왜 연금이 깎였을까?현재 제도에서는 국민연금을 받으면서 일정 수준 이상의 근로소득이 생기면연금이 최대 50%까지, 최장 5년간 감액됐습니다.핵심 기준은 ‘A값’A값: 국민연금 전체 가입자의 최근 3년 평균소득2025년 기준 A값 ≈ 309만 원즉, 월 소득이 309만 원을 넘는 순간부터 연금이 줄어들던 구조였습니다. 실제로 얼마나 많은 사람이 손해를 봤을까?2024년 한 해연금이..